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            Haidee Maria Rodríguez Lozada, licenciada en Psicología por la Universidad Alvart                                  "El sueño es la mejor meditación." — Dalai Lama            ¿Por qué siempre estás cansado(a)  aunque duermas? Actualmente muchas personas viven con una sensación constante de cansancio. No importa si duermen 6, 7 u 8 horas, al día siguiente se sienten igual o incluso peor. Es como si dormir ya no “sirviera” para recargar energía y no es flojera ni falta de ganas. Muchas veces es tu cuerpo diciéndote que algo no está bien, especialmente a nivel hormonal, emocional y de hábitos. El cortisol: vivir en “modo estrés” todo el tiempo El cortisol es la hormona del estrés. Está diseñada para ayudarte en situaciones de peligro, pero el problema es que hoy en día vivimos con estrés constante: escuela, problemas, pensamie...

  Karla Toxqui Lima, licenciada en Psicología por Universidad Alvart "Haz de tu vida un sueño, y de tu sueño una realidad" -Antoine de Saint-Exupéry- ¿POR QUÉ NOS SENTIMOS VACÍOS, AUNQUE TENGAMOS TODO? Actualmente muchas personas experimentan una sensación difícil de explicar: tienen todo, estabilidad, relaciones, amistades, estudio o incluso éxito, pero aun así sienten que algo les falta. Este sentimiento suele describirse como un vacío emocional, algo que se ha vuelto más común en los últimos años.  El vacío emocional: nada te parece suficiente El vacío emocional según el Centro de psicología Dana (2024) se refiere a una sensación persistente de insatisfacción, desconexión o falta de sentido, no solo se trata de una tristeza momentánea, sino de un estado en el cual una persona siente que algo importante falta en su vida, incluso cuando cree que todo está bien. A su vez las personas que lo viven suelen describirlo como un “hueco interno”, acompañado de una falta de propósito...

Luz Belén Hernandez Ramirez,. Lic en psicologia por universidad AlVART.                   APEGO EMOCIONAL Cuando estamos en un ambiente donde esta un infante llorando pidiendo a su mamá, muchas personas dicen¿Pero porque solo con la mamá ¡Que chillon es, solo elige a su mama!  Sin llegarnos a preguntar el¿por que lo hace? Desde que los padres saben que van a ser padres comienza una carrera emocional de fondo. A partir de ese momento pasan  a ser ríos de emociones , teniendo el duelo por el cambio de situación. La paternidad  y la maternidad implican un ajuste, una adaptación. Esto se debe a diversos factores, como la genética, el caracter,la socializacion y el contexto familiar, en la cual la familia desempeña un papel fundamental. Durante el embarazo, el bebé escucha la voz de su madre y siente sus latidos, después de nacer estos estímulos le resultan familiares y tranquilizador, por lo que busca estar cerca de ella, queriendo...

Sara Navarrete Carral, licenciada en psicología por la universidad Alvart                                                               Música, cerebro y hormonas Tu oído y tu cerebro, y por tanto tus sentimientos, están más conectados de lo que puedes imaginar. La música llega a nuestro cerebro y allí se producen ciertas sustancias que acaban generando desde sentimientos placenteros hasta de tristeza o incluso miedo. Esto lo saben muy bien en el mundo audiovisual. Si has probado alguna vez a ver la misma escena de una película con distintas melodías de fondo, te habrás dado cuenta de la importancia de la música.  Encontramos el ejemplo en el cine de terror, donde el sonido es empleado para generar suspenso y angustia.  Esto es debido a la reacción de la amígdala cerebral ( un grupo de neuronas situado en el lóbulo temporal ...

  Alondra Mota Lopez, licenciada en psicolo gia por la universidad  Alvart Depresion posparto en mujeres, prevalencia y factores de riesgo  La depresión posparto se define como un trastorno del estado de ánimo que aparece dentro de las primeras semanas o meses después del parto, caracterizado por síntomas como tristeza persistente, pérdida de interés, fatiga, dificultad para concentrarse y alteraciones del sueño y el apetito (DSM-5, 2013). A nivel mundial, su prevalencia oscila entre el 10% y el 20%, siendo más alta en países de ingresos medios y bajos (WHO, 2024).   En México, estudios previos reportan prevalencias entre el 15% y el 25% en mujeres posparto, con factores de riesgo asociados como pobreza, falta de apoyo social, complicaciones durante el embarazo o el parto, y historia de trastornos de salud mental (García et al., 2022). Sin embargo, en el estado de Puebla hay escasa información sobre la magnitud del problema y el acceso a intervenciones adecuadas. ...