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    Calderón León Desiree Anais, licenciada en psicología por la universidad ALVART  Si tienes la capacidad de amar, ámate a ti mismo primero (Charles Bukowski) ¿Alguna vez te has sentido insuficiente, como si no fueras lo suficientemente bueno/a, aunque lo intentes? La autoestima y el amor propio son temas muy hablados hoy en día, pero pocas veces entendemos realmente qué significan o por qué nos cuestan tanto. Vivimos en un mundo donde constantemente nos comparamos, donde buscamos aprobación y donde muchas veces olvidamos lo más importante: cómo nos tratamos a nosotros mismos.  ¿Qué es el amor propio y la autoestima? "La autoestima es la valoración general que una persona tiene de sí misma, incluyendo su percepción de sus propias habilidades, logros y cualidades. Puede ser positiva, negativa o equilibrada. Una autoestima saludable permite a una persona reconocerse como valiosa y competente, lo cual se refleja en cómo aborda desafíos y responde ante críticas. Sin em...

  García González Zayra Deniss, licenciada en psicología por la universidad Alvart  ​ “Vivo con la sensación de querer irme siempre, no a un lugar específico, ni porque algo esté mal en particular.” ​¿Alguna vez has sentido esa urgencia de huir hacia ningún lugar? Esa sensación de que el presente te queda chico, como si "algo te apretara por dentro" y el lugar donde estás nunca fuera suficiente. A menudo lo llamamos inquietud o falta de propósito, pero si miramos dentro de nuestra arquitectura cerebral, descubrimos que este malestar tiene una raíz biológica fascinante. ​ ¿Qué es la "búsqueda  de novedad"? ​Esta pulsión por el cambio constante se vincula directamente con el circuito mesolímbico , nuestro sistema de recompensa. Tendemos a creer que la dopamina es la molécula del placer obtenido, pero la neurociencia moderna nos dice algo distinto: la dopamina es la molécula de la anticipación . ​"La activación de las neuronas dopaminérgicas impulsa al individ...

  León Rosas Abril, licenciada en psicología por la universidad ALVART Algunas personas no enloquecen nunca. Qué vida tan horrible deben tener. -Charles bukowski ¿Por qué sobrepensamos? Todos, en algún momento, en la noche más tranquila, en la tarde más soleada o en el día más cálido, empezamos a hablar con nuestra voz interna; nos sumergimos en recuerdos o en premoniciones que nos gustaría lograr. Todo bien hasta el momento, es parte del ser humano: soñar, recordar, reflexionar. Pero el problema, la situación que quiero destacar, es ese momento en el que parecería que nuestra mente, el cerebro, toma control de nuestras proyecciones mentales. Empezamos a recordar lo que solo nos causa dolor, los sueños se convierten en pesadillas por pensar que no los lograremos o que algo malo nos pasará, y las reflexiones son exigencias, como gritos de nuestra voz interna que nos pesan en el alma. Y eso arruina el día más cálido, la tarde más soleada o la noche más tranquila. Sobre pensar es un d...